CROSSFIT
Treinos variados, movimentos adaptados e acompanhamento próximo para desenvolver força e condicionamento.
SAÚDE · SÃO PAULO · DESDE 2017
CROSSFIT
+ HYROX
Cinco modalidades. Coaches certificados. Evolução para todos os níveis.
PLANOS A PARTIR DE
R$ 289,00/mês
PRIMEIRO PASSO
AULA EXPERIMENTAL
GRATUITA para quem nunca fez CrossFit
BOX OFICIAL CROSSFIT + HYROX AULA GRATUITA PARA INICIANTES PLANOS A PARTIR DE R$ 289,00/MÊS COACHES CERTIFICADOS
01
COMECE DO SEU JEITO
Você não precisa estar em forma para começar.
No Four Heads, cada exercício pode ser adaptado ao seu nível. Todos os nossos coaches são certificados pela CrossFit e acompanham de perto para que você treine com segurança, confiança e propósito.
Você não chega preparado para começar. Você se prepara começando.
Como funciona a primeira aula ↗CINCO FORMAS DE EVOLUIR
Um só lugar para desenvolver o corpo por inteiro.
Força, resistência, condicionamento e técnica reunidos em uma experiência completa.
HYROX TRAINING CLUB
HYROX
Corrida e exercícios funcionais para ganhar resistência, buscar performance ou se preparar para uma prova.
KETTLEBELL
LIFTING
Técnica, força, estabilidade e potência com uma ferramenta versátil para diferentes níveis.
MOVIMENTOS
GINÁSTICOS
Controle corporal, força e progressões orientadas para evoluir com consistência.
LEVANTAMENTO
OLÍMPICO
Técnica, força, mobilidade e segurança para evoluir nos levantamentos olímpicos.
TREINE COM CONFIANÇA
Oficial no nome.
Responsável na prática.
DA CROSSFIT
Metodologia, estrutura e compromisso com o padrão da modalidade.
DA HYROX
Treinamento oficial para desenvolver resistência, força e performance.
CERTIFICADOS
Todos os coaches possuem certificação CrossFit.
AFILIADO
Somos afiliados à Federação Paulista de Kettlebell.
A EXPERIÊNCIA FOUR HEADS
Tem lugar onde você treina.
Tem lugar onde você faz parte.
Coaches presentes, desafios, risadas, domingos, competições e gente que percebe quando você chega. Aqui, a evolução é individual, mas ninguém precisa fazer tudo sozinho.
Coaches presentesTreinos adaptadosEventos e desafiosComunidade real
PARA QUEM É
O treino encontra você onde você está.
Nunca treinou
Orientação desde a primeira aula, sem obrigação de acompanhar quem já tem experiência.
Quer voltar
Respeito ao seu momento para recuperar condicionamento, disposição e confiança.
Já treina
Estrutura, programação e novos desafios para continuar evoluindo.
Busca performance
CrossFit, HYROX, Kettlebell Lifting, ginásticos e levantamento olímpico para desenvolver diferentes capacidades.
QUEM TREINA, RECOMENDA
Experiência que aparece nas avaliações.
★★★★★“Lugar muuuuuito bom para treinar CrossFit, ambiente acolhedor e com profissionais incríveis!”
★★★★★“De todos os boxes de CrossFit que já treinei, a minha melhor experiência foi na Four Heads.”
★★★★★“Eu me encontrei demais nesse lugar. Professores capacitados e uma Head Coach extremamente dedicada.”
★★★★★“Ambiente disciplinado e divertido. Sim, isso existe.”
SUA ENTRADA NO FOUR HEADS
Comece com acompanhamento de verdade.
- 01Faça sua aula experimental gratuita
Exclusiva para quem nunca fez CrossFit. Conheça o espaço, o método e a equipe sem compromisso.
- 02Conte seu objetivo
A equipe entende sua experiência, seu nível e o que você busca.
- 03Complete 5 aulas fundamentais
Aprenda movimentos, técnicas e adaptações essenciais com orientação próxima.
- 04Entre nas aulas em grupo
Chegue à turma com mais segurança, confiança e familiaridade com o treino.
Você não é jogado em uma turma. É preparado para fazer parte dela.
PLANOS FOUR HEADS
Treine a partir de
R$ 289,00/mês
Escolha a frequência que combina com sua rotina e tenha acesso a uma estrutura completa para evoluir.
Conhecer planos
CrossFitHYROXKettlebell LiftingMovimentos ginásticosLevantamento olímpico
DÚVIDAS REAIS
Antes de começar.
Quem pode fazer a aula experimental gratuita?+
A aula experimental gratuita é para quem nunca fez CrossFit. Depois dela, o novo aluno começa as cinco aulas fundamentais antes de entrar nas aulas em grupo.
Como funcionam as cinco aulas fundamentais?+
Depois da experimental, o novo aluno realiza cinco aulas para aprender movimentos, técnicas e adaptações essenciais. Só então ingressa nas aulas em grupo, com mais segurança e confiança.
Preciso estar em forma para começar?+
Não. O treino é adaptado ao seu condicionamento atual e você evolui gradualmente, sempre com orientação.
Os coaches são certificados?+
Sim. Todos os coaches do Four Heads são certificados pela CrossFit. O box também é oficialmente afiliado à CrossFit e à HYROX.
Preciso competir para treinar HYROX?+
Não. Você pode treinar HYROX para desenvolver força, resistência e condicionamento, mesmo sem intenção de participar de uma prova.
Quais modalidades posso treinar?+
O Four Heads oferece aulas de CrossFit, HYROX, Kettlebell Lifting, movimentos ginásticos e levantamento olímpico.
Quanto custa para treinar?+
Os planos começam a partir de R$ 289,00 por mês. Consulte as opções atuais para encontrar a frequência ideal para sua rotina.
O Four Heads abre aos domingos?+
Sim. Há aulas de domingo a domingo. Consulte a programação atual para escolher seu horário.
RUA CARAMURU, 320 · SAÚDE · SÃO PAULO
Seu próximo treino começa aqui.
Nunca fez CrossFit? Sua aula experimental é gratuita. Venha conhecer o espaço, a equipe e a comunidade Four Heads.